筋膜からカラダを根本的に整えるボディワーク~

セッション2

セッション2のテーマは[足(脚)」です。
セッション2の足
セッション1は呼吸を解放するために上半身のワークをたくさんしました。

お尻や太ももの大きな筋膜も緩めているのでカラダの支え方も変わっています。
いつも頼っていた外側の筋肉が緩んでいるので、少し違和感があるかもしれません。

足は地面に着いているので、普通に歩いたりして過ごしているだけでも調整されますが、よりきちんと整えるために足や下腿(膝下)を中心にセッションをしていきます。

足はカラダの土台

『地に足がつく』という言葉がありますよね。

「普通に足はついてるよ」
「当たり前じゃないか~」
と思われるかもしれません。

確かに無重力で浮いているわけではありませんので、土台である足は地面に着いています。
ですが『地に足がつく』という言葉には落ち着くとか安定している様も表している言葉だと思います。

カラダの専門家から説明すると、スポーツ選手や武道をされている方、運動神経抜群で不調知らずの方でもなければ、
『足が着いている』のではなく、
『足を突っ張っている』ことがほとんどです。

太ももの外側がいつもパンパンになる・・・
ふくらはぎが重だるくなる・・・
なんて方は多いかと思います。これは足(脚)を突っ張って使っているからかもしれません。
バランス、積み木、積み石
足にはカラダの全体の重さがかかります。
このように不安定なものもバランスよく積みあがっていれば安定しています。
ですが、そうなっていないと足をピーンと支えて力で支えるしかありません。
これが『足を突っ張る』ということです。
このような使い方で何年も突っ張った足(脚)はとても固くなっていてクセがついています。
力まない、楽なカラダを取り戻すためには足(脚)を緩めて整えることは絶対に必要です。

美容にも!?

下半身太りが気になる・・・
脚だけ痩せられない・・・

このようなお悩みも、脂肪がついているのではなくて、足(脚)を突っ張るようにして使っているために筋・筋膜が膨らんでいることが多いです。

骨盤や太ももの両サイドが膨らんでいるようなことはありませんか?
まさにここは足を突っ張る筋肉です。
筋肉が太くなっていて、筋膜も分厚くなっています。

これはマッサージして緩めても、歩いたらすぐに元に戻ってしまいます。
なぜなら、バランスをとるために必要だから太くなっているのです。
だからここを悪者扱いしてはいけません。
なんとか頑張ってくれている部分なのです。

感じない足

「だるいなあ」「冷えるなあ」などの疲れや冷えは感じますが、カラダの他の部分とは違って上手く動かせないし、どうなってるか良くわからない部分でもあります。

足の小指をうっかりぶつけてイタイ思いをしたことありませんか?
ぶつけてから「アッ!!」やってしまったと気がつきます。
そんな時でもないとあまり存在を感じていない部分ではないかと思います。

目や耳、色々触って動かしている手の存在感は感じやすいと思います。
でも頭から遠くにある足は、自分でも何だか良くわからない感じがしませんか?

でも本当は手と同じように足にも触ったものを感じる力があります。
足の裏にかかった『圧を感じる感覚』『足の存在感』は取り戻したいのです。

セッション2はとにかく足

セッション2では膝から下、足の筋膜を緩めて整えていきます。
足の裏やふくらはぎなどは普段から感じやすい部分ですが、ロルフィングではスネや足の甲など、あまり触れられたことのないような部分の施術もしていきます。
これが意外と大事なのです~

膝から下の骨や筋・筋膜には長年のクセが蓄積されています。
だから年齢を重ねたり、特定のスポーツなどしていると変形や独特の形になっていきます。

固くなっていたり、緩みすぎていたり、弱くなっていたり人それぞれ様々なバリエーションがあります。
足の癖はそのままカラダの癖でもあるので、足が緩んで整うだけでも肩や腰が楽になっていきます。

美容面では足が細くなるだけではなく、頬が持ち上がってリフトアップします。
足がしっかりしていないのに顔だけ上に持ち上がるなんて長続きするわけがありません。
本当にリフトアップしたいなら足元からです!
美容面で悩まれている方も根本的にエイジングケアをするのであれば足元のケアも忘れないで下さい。

硬かったり、弱くなっていた足が目覚めると、カラダ全体を支えるようになるので頭も上に持ち上がります。
セッション1で上半身、セッション2で足元にワークしているのでカラダの軸が通りやすくなっています。
これがセッション3の準備にもなっています。

セッション後の2は感覚的に下に落ち着いている感じがすると思います。
これはカラダだけではなく、気持ちや心持ちの変化でもあります。

普段は多くの仕事に追われて焦ったり、ソワソワイライラして、『浮足立っている』状態から、『地に足がつく』という落ち着いた感覚に戻りやすくなります。

カラダでも気持ちの面でも足元の安定は必要なのだと思います。

 

 

 

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