筋膜からカラダを根本的に整えるボディワーク~

セッション1

セッション1のテーマは『呼吸』です。
呼吸
『呼吸』
という言葉を聞いて、ピンとくる方は少ないと思います。
ヨガや体操、呼吸法などをしている方でないとあまり意識することはないでしょう。

呼吸するぞ~と意識しなくても、自然としているから本当は気にする事なんて無いのです。
ですが、自然としているからこそ気がつかない所で呼吸が浅くなったりもしています。

「呼吸」という言葉にはあまり馴染みがなくても、実は私達の深い部分では敏感に反応しているのです。

 

からだでちょっと体験

「今ここの空気が無くなったら?」と想像してみて下さい。

一瞬ドキッとしませんでしたか?
呼吸が乱れたり、ドキドキという心臓の鼓動を感じたりする方もいたかもしれません。
ちょっとでもリアルに想像するだけでカラダは反応します。

楽な状態で終わりたいので、今度は山の上から辺りを見渡している時のことを思い出してみて下さい。
イメージしやすいように写真をみてもいいです。
自然
どうでしょう?
少し胸や喉の力が抜けたり、ほっとしたりしませんか?
こんな風景を見ている時には、気持ちが解放されて自然と深い呼吸になっていると思います。
思い出したり、想像するだけでも少しほっとするのです。

こんな風にちょっとした言葉やイメージ、その場面を思い出しただけで呼吸は乱れたり、ホッと楽になったりします。
もし緊張やストレスが続いていたりすると呼吸はいつの間にか浅くなってしまいそれに慣れてしまいます。
肉体的にも肺や肋骨が動かなくなったりして、ますますそれが当たり前になっていきます。イメージや感覚を使ってカラダを楽にするようなこともしますが、ロルフィングでは肉体的に動きが悪くなっているものを解放していきます。
セッション1はその最初の一歩です。

  • 肺を取り囲んでいる肋骨
  • 呼吸で大切な横隔膜
  • 緊張しやすい肩や腕

呼吸に関係する部分の筋膜を緩めて呼吸が深く出来るようにしていきます。

ロルフィングセッション

そしてセッション1は10回シリーズの準備でもあります。
お尻や太ももの外側の大きな筋・筋膜を緩めてこれから細かい部分を緩めていく準備をしてきます。

セッション1で呼吸が完全に楽になるワケではありません。
カラダのあちらこちらが関係していて、セッションすべてが呼吸のセッションとも言えるくらいです。
まず表面を緩めて準備しましょう~というセッションです。
セッション1でワークする部分は緊張している大きな筋膜なので、1度だけ体験したいという方にも大きな効果を発揮します。

セッション1はどちらかというと「フワッと緩む」セッションです。
セッション2でそれを生かしてしっかりさせていくのですが、足は地面についていて自然と調整されるのでセッション1だけでも大大きくバランスを崩してしまう事もありません。
とても効果的でカラダがリラックスするセッションです。

呼吸法などお伝えすることはありませんが、「深呼吸」について誤ったイメージを持たれている方には少しアドバイスをしています。
人それぞれ持っているイメージは違うと思いますが、良い姿勢で胸を張った深呼吸はあまり良くありません。
たくさん空気が動いている感じがしても、新鮮な空気が出入りしているとは限りません。

私達は一日に呼吸を2万回以上しています。
これが辛いものだったらそれだけで疲れてしまいますよね。
楽に呼吸出来ることはとても大切なのです。

セッション1は色々な意味で準備です。
カラダの準備。
ロルフィングのセッションはどんなものか?
クライアントとロルファーが出会って少しずつ息を合わせていくようなセッションです。

どのように感じるかは人それぞれですが、セッション後はカラダの変化を感じて頂けます。
「変われるんだ!」という可能性を感じて頂けるセッションです。

ご予約、お問い合わせはこちら TEL 0422-30-9947 9:00~20:00(最終)

最近の投稿: からだメンテナンス

妊婦さんの施術

妊婦さんの施術

こんにちは。武蔵境の駅前整体院、やすだ整体院のやすだ( ツマ)です。 最近増えている切迫などのトラブル 赤ちゃ

舘野泉さんに学ぶ生き方

舘野泉さんに学ぶ生き方

おはようございます。武蔵境の駅前整体院、やすだ整体院のやすだ(ツマ)です。 左手のピアニスト、舘野泉さん 先日

休業日・イベントカレンダー

PAGETOP
Copyright © Rolfing Physio All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
東京・吉祥寺のロルフィングフィジオ~筋膜を整え姿勢改善~